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北臺今晨下探19度
記者謝璿／綜合報導
受到東北季風持續影響，預計北部、東北部地區最低溫將落在今日清晨，有機會下探19度，其他地區也只有20至23度；除中南部持續高溫外，多數地區仍維持濕冷。隨著東北季風減弱，預計週日各地回溫，降雨也逐漸趨緩，天氣將回到較穩定狀態。
中央氣象局11日下午1點35分發布豪雨特報，受到東北季風影響，基隆北海岸、宜蘭地區及台北市3縣市有局部大雨或豪雨發生的機率，新北市山區有局部大雨發生的機率，連日降雨，山區請慎防坍方及落石。
氣象局預報員表示，13日前天氣型態都比較類似，北部、東北部降雨明顯，氣溫也會往下掉，以11日上午來看，平地最低溫出現在淡水19.5度，12日都會區會低溫降到19度，沿海空曠地區還會更低，而高溫部份北部是低於30度。這一波東北季風到13日以後會減弱，風力變小，中南部則是會午後雷陣雨，17日起另一波東北風報到，到時候北部、東北部氣裸照溫往下掉，風力也會增強。
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卵子質量下降是許多高齡女性不育和流產的主要原因，執業中醫師周宗翰認為，改變生活作息對於提升卵子品質有不錯的幫助，尤其是運動是個非常不錯的「養卵方法」。
周宗翰表示，透過運動來養卵有兩個好處，一來可以排毒、二來對於平衡體內的賀爾蒙，因此建議女性想要成功受孕，應該進行一段時期有規律的運動後再懷孕。
適合計劃懷孕前進行的運動包含像是慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等，透過這些運動能夠提高各項的身體素質，讓女性懷孕打下堅實的基礎，建議可以進行33制的有氧運動，因為有氧運動能夠幫助提升機體代謝，當機體代謝良好，內分泌系統就能正常運作，卵子也就能得到最好的呵護。
33制運動方就潮吹貝有用嗎是每個禮拜至少運動3天，每天不得少於30分鐘，運動時心跳保持在每分鐘130次左右，這種運動方式能讓循環變佳，代謝體內廢物的成效就會提高。
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三餐飲食應以低油、低脂為原則，提醒想要成功受孕的婦女要少吃速食與快餐，因為過量油脂不僅會加重身體的負擔，還會增加非生理性激素物質的攝取，影響卵子品質與排卵周期。
此外，還須調整情緒，有研究發現，壓力持續存在或經常發生時，體內會大量產壓裡ˋ賀爾蒙，加重緊張感，而單一品種激素分泌過多，便會打破了原有的激素平衡，導致內分泌紊亂，影響卵巢排卵能力，因此適量減壓、舒緩緊張情緒，將能夠助您好「孕」。
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